หลายๆคนอาจจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับเท้าในขณะปั่นจักรยานระยะไกล ซึ่งสาเหตุอาจมาจากการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสม การปั่นจักรยานจะต้องใช้รองเท้าที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับกิจกรรมนี้ นั่นก็คือ “รองเท้าคลีต” เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกรองเท้าจักรยานให้เหมาะกับการใช้งานกับเท้าของคุณ ดังนี้
1. เลือกวัสดุที่เหมาะสมกับสไตล์การปั่น
รองเท้าจักรยาน มีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับประเภทของการใช้งานและจะมีวัสดุให้เลือกต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นหนังแท้ หนังแก้ว พื้นคาร์บอน พื้นคาร์บอนคอมโพสิต หรือ พื้นพลาสติก เราควรเลือกวัสดุให้เหมาะกับลักษณะการปั่น เช่น หากชอบปั่นระยะไกล สายออแดกซ์ ก็เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย ไม่แข็งจนเกินไป ยืดหยุ่นได้ ถ้าหากเป็นสายแข่ง เน้นแรงกด ควรเป็นหนังแท้หรือหนังแก้ว เพราะมีความแข็งแรงและสามารถส่งแรงปั่นได้เป็นอย่างดี
2. วัดขนาดเท้าให้ถูกวิธี
สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการเลือกความยาวของรองเท้าปั่นจักรยานให้เหมาะสม วิธีวัดคือวัดความยาวให้ยืนเหยียบไม้บรรทัดและเอาส้นเท้าชิดกับฝาผนัง วัดความยาวในส่วนที่ยาวที่สุดของทั้งสองเท้าและเผื่อความยาวอย่างน้อย 1-1.5 เซนติเมตร หลังจากนั้นวัดความกว้างเท้าจากช่วงที่กว้างที่สุด หากเราเป็นคนเท้าค่อนข้างกว้าง เราอาจเลือกรองเท้าที่ไซส์ใหญ่กว่าเท้าเพื่อให้พอดีกับความกว้างของหน้าเท้า ซึ่งจะมีผลต่อความยาวของรองเท้าที่ไม่พอดีกับสรีระของเท้า ส่งผลให้ตำแหน่งของคลีทอยู่ในจุดที่ไม่เหมาะสม เมื่อออกแรงปั่นจะทำให้ปั่นได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บอีกด้วย รองเท้าจักรยานรุ่นใหม่ เช่น รองเท้าจักรยาน fizik ได้มีการนำเทคโนโลยีมาประยุกต์ในการวัดขนาดเท้าโดยการที่ตัวรองเท้าจักรยานมีการใช้ LI2 BOA หรือ Fit system โดยเมื่อสวมใส่ตัวรองเท้าจะมีการปรับกระชับตามรูปเท้าที่แตกต่างกันของผู้สวมใส่ให้
3. ลองรองเท้าจักรยานอย่างมีชั้นเชิง
การลองรองเท้าให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรลองใส่รองเท้าปั่นจักรยานแล้วให้ยกปลายเท้าขึ้น เอาส้นเท้าเคาะให้เท้าไหลมาที่ส้นเท้า แล้วลุกขึ้นยืนแผ่เท้าให้เต็มรองเท้า หากเหลือพื้นที่บริเวณหัวรองเท้าไม่เกิน 1 เซนติเมตร ถือว่าเป็นความยาวที่เหมาะสม
การเลือกรองเท้าจักรยานให้เหมาะสมกับการปั่นจักรยานเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะมีจักรยานดีเท่าไหร่ หากรองเท้าของคุณฟิตติ้งไม่เหมาะสมกับเท้าของคุณ คุณก็จะไม่สามารถส่งแรงกการปั่นได้อย่างมีประสิทธิภาพได้
สำหรับใครที่พึ่งเริ่มใส่รองเท้าจักรยาน ควรจะฝึกหัดการใส่และปลดคลีทให้คล่องเพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการปั่นจักรยานบนท้องถนน