Shopping Cart

1-Day Express Delivery

Sit Bone กระดูกส่วนสำคัญในการหาเบาะจักรยานที่ใช่

เบาะจักรยานเป็นส่วนสำคัญอย่างหนึ่งที่นักปั่นควรเอาใจใส่ และเลือกให้เหมาะกับตัวเอง เพราะเบาะที่พอดีกับร่างกายของเรา จะช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้อย่างมีความสุข ลดอาการชา หรือเจ็บบริเวณก้น และทำให้ปั่นได้ยาวนานขึ้น ไกลขึ้น แต่ในบทความนี้เราไม่ได้มาพูดถึงเรื่องราวของเบาะ แต่จะขยับขึ้นไปเล็กน้อย กับส่วนสำคัญของร่างกายของเรา ส่วนที่เป็นจุดที่สัมผัสกับเบาะ นั้นก็คือ Sit Bone

เบาะจักรยาน

Sit Bone คืออะไร

Sit Bone คือส่วนหนึ่งของกระดูกเชิงกรานที่เป็นกระดูกที่อยู่ปลายล่างของกระดูกสันหลัง ชื่ออย่างเป็นทางการคือ Ischial Tuberosity ซึ่ง Sit Bone คือกระดูกส่วนที่จะติดกับพื้น หรือเก้าอี้เวลาเรานั่งลงตามชื่อ กระดูกส่วนนี้จะเป็นส่วนที่รับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย (หากนั่งในท่าที่ถูกต้อง) ยามเรานั่ง หากเราลองนั้นหลังตรงกับเก้าอี้ บริเวณก้นที่สัมผัสกับพื้นจะมี 2 จุดที่รับแรงกดอยู่ 2 จุดนั้นคือ Sit Bone

Sit Bone เบาะจักรยาน

 Sit Bone มีผลอะไรกับการปั่นจักรยาน และเบาะจักรยาน

อย่างที่กล่าวไปข้างต้น กระดูส่วนนี้คือส่วนที่รองรับน้ำหนัก และแรงกดของร่างกายทั้งหมดลงมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาปั่นจักรยาน น้ำหนักทั้งหมดจะกดลงมาที่บริเวณนี้ ดังนั้นจุดที่รองรับน้ำหนักจะต้องอยู่ในบริเวณที่พอดีเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักออกไป หากเบาะแคบเกินไปแรงที่กดลงมาก็จะไปกดที่ส่วนอื่นแทน (ซึ่งก็คือเป้า) จนเกิดอาการชาหรือปวดหากได้รับแรงกดเป็นเวลานาน

วิธีการวัดความกว้างของ Sit Bone

ก่อนอื่นคำว่าความกว้างในที่นี่หมายถึงระยะห่างระหว่าง Sit Bone ทั้ง 2 ตำแหน่ง หรือพูดง่ายๆ ว่า ระยะห่างของ Sit Bone ของก้นแต่ละข้าง นอกจากนี้ความกว้างของ Sit Bone หรือกระดูกเชิงกราน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย หรือขนาดของก้น บางคนก้นใหญ่ หรือมีน้ำหนักมาก กระดูกเชิงกรานเชิงอาจจะมีขนาดเล็กกว่าก็ได้ แต่โดยส่วนมากผู้หญิงที่มีความกว้างของ Sit Bone มากกว่าผู้ชาย

ผู้ชายจะมีความกว้างอยู่ที่ประมาณ 110 – 140 มิลิเมตร ส่วนผู้หญิงจะอยู่ที่ 110 – 150 มิลิเมตร

สำหรับวิธีการวัด หากเป็นไปได้เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำ แนะนำให้ไปหาร้านจักรยานที่มีเครื่องมือสำหรับการวัดโดยเฉพาะ แต่ถ้าหาไม่ได้ ก็มีวิธีการวัดง่ายๆ ทำได้แม้อยู่ที่บ้าน

เบาะจักรยาน

สิ่งที่ต้องเตรียม

  • เก้าอี้พื้นเรียบ หรือใช้บันได หรือพื้นที่ต่างระดับ
  • ตัวช่วยในการวัดโดยมีหลายรูปแบบให้คุณหามาใช้ตามความสะดวกเช่น กระดาษลัง / ฟอยล์ห่ออาหาร / กระดาษทิชชู่แผ่นใหญ่ พร้อมพรมน้ำให้เปียกกับกระดาษ อย่างใดอย่างหนึ่ง
  • อุปกรณ์ในการวัดเช่น ไม้บรรทัด / ตลับเมตร / สายวัด
  • ปากกามาร์กเกอร์

วิธีการวัดระยะ

  • วางตัวช่วยในการวัดเช่นกระดาษลัง หรือฟอยล์ห่ออาหาร ลงบทเก้าอี้ หรือบันไดพื้นเรียบ
  • หากเลือกใช้กระดาษทิชชู่ ให้หาฟ็อกกี้มาฉีดให้กระดาษทิชชู่เปียกชื้นๆ และนำกระดาษ A4 อีกหนึ่งแผ่นมาวางทับ
  • นั่งลงบนพื้นที่ถูกปูด้วยตัวช่วยในการวัด หากเป็นไปได้ให้นั่งอยู่ในท่าลักษณะเดียวกับท่าที่ใช้ปั่นจักรยาน
  • หลังจากนั้นให้ยืนขึ้น กระดาษลัง หรือตัวช่วยในการวัดจะมีรอยที่เรานั่งลงไป หรือเป็นรอยก้นที่สองข้างของคุณ
  • ให้ใช้ปากกามาร์กเกอร์จุดลงไปบริเวณจุดศูนย์กลางของรอบก้นทั้งสองฝั่ง
  • นำไม้บรรทัดมาวัด ก็จะได้ระยะห่าง หรือความกว้างของ Sit Bone โดยให้บวกเพิ่มเข้าไปจากที่วัดได้อีก 15-20 มิลิเมตร ในการหาความกว้างของเบาะ

ระยะความกว้างกับขนาดของเบาะจักรยาน

โดยปกติแล้วเบาะจักรยานจะถูกแบ่งความกว้างออกเป็น 3 ขนาดคือ 132 มิลิเมตร, 142 มิลลิเมตร และ 152 มิลิเมตร ดังนั้นให้เลือกเบาะที่มีความกว้างมากกว่าระยะห่างของ Sit Bone ที่เราวัดได้เพื่อความสบายที่ดีกว่า

แต่ดีที่สุดให้ลองนำไปเทียบกับ Size Chart ของเบาะแต่ละแบรนด์ เพราแต่ละแบรนด์ หรือเบาะแต่ละรุ่นมีความกว้างของเบาะแตกต่างกันไป

ท่าทางในการปั่น

ท่าหรือ Position ในการนั่งปั่นก็มีผลทำให้ตำแหน่งของ Sit Bone เปลี่ยนแปลงไป ในขั้นตอนการวัดระยะจึงแนะนำให้นั่งอยู่ในท่าทางเดียวกับเวลาที่อยู่บนจักรยานหากเป็นไปได้ โดยหลักๆ แล้ว Position จะมี 3 ลักษณะที่ทำให้ตำแหน่งของแรงกดจากน้ำหนักของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป เราอาจจะใช้ท่าทางในการปั่นของตามปกติของเรา มาช่วยในการเลือกดูความกว้างของเบาะ แทนการวัดระยะ Sit Bone ก็พอทำได้

  • การปั่นหลังตรง หรือหลังของนักปั่นทำมุม 90 องศา กับพื้น ในท่าคือการปั่นในลักษณะที่ค่อนข้างชิว หรือปั่นในช่วงที่ผ่อนคลาย การปั่นในท่าทางนี้ ความกว้างของระยะ Sit Bone จะกว้าง ดังนั้นในที่เป็นสายปั่นชิวๆ กินลมชมวิวข้างทางไปเรื่อยๆ อาจจะเลือกเบาะที่มีความกว้างมากที่สุด
  • การปั่นใน Position ที่ทำมุม 60 องศา ในท่าทางนี้คือท่าการปั่นที่อยู่ในลักษณะทั่วไปของคนปั่นจักรยานปกติ หรือผู้ที่ปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกาย ทำให้ระยะของ Sit Bone จะอยู่ที่ระยะกลางๆ เหมาะสำหรับเบาะความกว้างปกติ
  • ท่าสุดท่ายคือท่าที่หลังของนักปั่นทำมุมกับพื้น 45 องศาหรือต่ำกว่านั้น คือท่าปั่นในตำแหน่งของนักปั่นจักรยานระดับโปร เป็นท่าที่ Aggressive ซึ่งระยะของกระดูกก็จะแคบในท่านั่งนี้ เบาะที่เหมาะสมคือเบาะที่มีขนาดแคบ
 เบาะจักรยาน
@andychasteen

แต่ Sit Bone ก็ไม่ใช่ทุกสิ่ง

ที่นักปั่นจักรยานทุกท่านอ่านมาทั้งหมดนี้ เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยในการเลือกซื้อ เลือกหาเบาะจักรยาน แต่การวัดระยะของ Sit Bone หรือบริเวณกระดูกเชิงกราน เป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งในการเบาะที่เหมาะสมกับร่างกายที่สุด รวมไปถึงเบาะที่ดีที่สุดของนักปั่น แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาก่อนการเลือกซื้อ ไม่ว่าจะเป็นความยืดหยุ่นของร่างกาย วัสดุที่ใช้ น้ำหนักไปจนถึงความนุ่มของเบาะ ที่ต่างคนต่างมีความชอบ และร่างกายที่แตกต่างกัน

ดังนั้นการหาเบาะที่ถูกใจ ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้ไปลองของจริง และอาจจะต้องใช้เวลาให้ร่างกายทำความคุ้นเคย และปรับตัวกับเบาะก่อน

 เบาะจักรยาน

หากคุณสนใจเบาะจักรยานแบรนด์ยอดนิยมอย่าง Selle Italia ทาง Alta24 มีบทความที่แนะนำ Collection หรือรุ่นทั้งหมดของเบาะจักรยานแบรนด์นี้ รวมไปถึงวิธีเลือกเบาะโดยเฉพาะของ Selle Italia อีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

สะดวก รวดเร็ว

ด้วยบริการขนส่งสินค้าจากบริษัทขนส่งชั้นนำ

คัดสรรแบรนด์

สินค้าคุณภาพจากแบรนด์ระดับโปรทัวร์

มั่นใจกับการประกันสินค้า

รับประกันสินค้าโดยตรงจากเจ้าของผลิตภัณฑ์

ซื้อสินค้าปลอดภัยด้วย

บริการชำระเงินผ่าน K-Payment Gateway จาก ธนาคารกสิกรไทย